Fibras e Omega-3

Você sabe o que a ingestão de fibras dietéticas juntamente com ácidos graxos ômega-3 pode fazer a seus intestinos? 

 

Vivendo em nosso intestino temos mais de 1.000 espécies diferentes de microorganismos. Eles vivem conosco 24 horas por dia, 7 dias por semana, o tempo todo. Compartilhando nossas refeições, reagindo aos nossos níveis de estresse e até mesmo desfrutando quando saímos para uma caminhada. 

Nem todas essas bactérias são boas bactérias. Há bactérias boas e bactérias ruins nesta população no intestino. Há uma necessidade de ter um equilíbrio entre esta população, porque este equilíbrio ou homeostase, traz a saúde para nosso intestino e automaticamente para todo o nosso corpo.

 

Um dos segredos da grande saúde é ingerir quantidades suficientes de fibras alimentares juntamente com Omega-3 abundante e de alta qualidade. A razão é que quando temos abundância de ambas as substâncias no intestino, nossas bactérias podem produzir o que é chamado SCFA - Short Chain Fatty Acids (ácidos graxos de cadeia curta). Os SCFAs são moléculas muito importantes que podem nos manter livres de doenças, dando-nos energia suficiente para desfrutar da vida. 

 

Para entender como funciona, dê uma olhada neste vídeo ;-) (Por enquanto em Inglês)

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