Vamos respirar!

Às vezes, estamos tão ocupados que até esquecemos de respirar. Estamos tão concentrados em nossas rotinas diárias que esquecemos de parar, respirar fundo e acalmar as coisas. A respiração é o remédio para vários problemas. Ao praticar a respiração consciente, aumentamos a oxigenação dos pulmões, ativamos sua capacidade de levar oxigênio aos tecidos, melhorando nosso sistema imunológico. Também nos ajuda a relaxar enquanto nos ajuda a ficar mais focados.

Nesta série de vídeos, colocamos para você alguns exercícios que podem ser feitos em casa, durante o trabalho, ou ao ar livre, antes dos esportes ou da meditação. Com a ajuda de Tanja Jakober, uma grande fisioterapeuta, podemos aprender como diminuir o estresse, o medo, a dor e até mesmo tratar a asma e doenças pulmonares mais graves como a DPOC. Também pode ser muito útil durante infecções para ajudar os pulmões a lutar contra eventuais patógenos. (Vídeos em alemão).